Cos'è il benessere?
" Condizione di buona salute psicofisica, specie quando viene mantenuta attraverso dieta, esercizio fisico e abitudini adeguate" Da American Heritage Dictionary
Una vita più sana, una vita migliore
Siamo tutti continuamente interessati a trovare qualcosa che ci aiuti a sentirci meglio ed a rendere le giornate più piacevoli sia per noi stessi sia per le persone che abbiamo intorno. Un buon punto di partenza da un sufficente apporto di acqua e un pò di esercizio fisico. Se riusciamo a combinare queste tre componenti fondamentali per il benessere quotidiano, offriamo a noi stessi, giorno dopo giorno, le migliori condizioni per sentirci bene!
Perchè c'è oggi un universale bisogno di benessere?
Per maggiori informazioni chiedi al Tuo Personal Coach
Assistenza Personalizzata e Incondizionata durante tutto il periodo: scrivici un Email o chiama 333.933.4020 e 338.8786.003
Facciamo tutto il possibile per avere clientti soddisfatti
" Condizione di buona salute psicofisica, specie quando viene mantenuta attraverso dieta, esercizio fisico e abitudini adeguate" Da American Heritage Dictionary
Una vita più sana, una vita migliore
Siamo tutti continuamente interessati a trovare qualcosa che ci aiuti a sentirci meglio ed a rendere le giornate più piacevoli sia per noi stessi sia per le persone che abbiamo intorno. Un buon punto di partenza da un sufficente apporto di acqua e un pò di esercizio fisico. Se riusciamo a combinare queste tre componenti fondamentali per il benessere quotidiano, offriamo a noi stessi, giorno dopo giorno, le migliori condizioni per sentirci bene!
Perchè c'è oggi un universale bisogno di benessere?
"In generale aumentano le carenze nutrizionali e peggiora la qualità della dieta", dichiara David Heber, Presedente del Comitato Scientifico Herbalife. "Se a questo aggiungiamo altri fattori legati allo stile di vita moderno come stress e inquinamento, è inevitabile che aumentino i rischi di malatie e obesità".
Ma come è potuto succedere?
Si ritiene che l'aumento di cibi più lavorati e preconfezionati, così come l'eccesiva dipendenza dai mezzi di trasporto a motore associata a stili di vita sedentari ed a giornate stressanti che lasciano poco tempo per preparare pasti sani o per fare esercizio fisico abbiano causato un aumento dei problemi di peso della popolazione.
La vita frenetica che conduciamo non faciliita scelte sane che potrebbero evitare l'insorgere di problemi di salute in età avanzata. Oggi ci sono pochi coloro che, per quanto riguarda dieta, esercizio ficiso e stile di vita, riescono ad adottare le misure che la scienza considera necessarie per godere di un benessere ottimale.
Fattori che si ripercuotono sulla salute
- Fast food con molti grassi e pochi nutrienti
- Alimenti precotti ed eccessivamente lavorati
- Stile di vita sedentario
- Inquinamento
- Stress
- Abuso di alcuni farmaci
- Carenza di fibre alimentari da frutta, verdura e cereali integrali
- Fonti di proteine non abbastanza sane per il benessere di muscoli e ossa
- Riposo insufficiente
- Abuso di bevande dolci, gassate o alcoliche
Le buone notizie!
Certo, questi sono dati che inquietano, ma ci sono anche notizie buone. Poichè puoi controllare le tue abitudini alimentari e la tua attività fisica, ha la possibilità di migliorare il tuo stato generale di salute nell'immediato e per l'avvenire. Quello di cui hai bisogno sono informazioni giuste e la volontà di prenderle in seria considerazione.
Ricorda che migliorare la propria condizione di benessere è un processo graduale. Seguendo i passi che suggeriamo qui di seguito e apporrtando i dovuti adattamenti, puoi migliorare il tuo benessere già a partire da oggi!
I passi necessari per raggiungere il tuo benessere ottimale:
- Definisci i tuoi obiettivi di benessere
- Fai una valutazione del tuo stato personale di benessere
- Individua le aree principali su cui intervenire per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere
- Chiedi i consigli al tuo Personal Coach del Benessere
- Stila un paio d'azione che sei in grado di rispettare. Per questo ti consigliamo di leggere alcuni dei libri sulla tematica del Benessere o visionando la pagina "Ebook per te".
- Assicurati il costante supporto del Tuo Personal Coach per mantenere la giusta rotta verso il benessere ed affrontare un futuro più sano.
Le tappe fondamentali del benessere ottimale
1. Dai Equilibrio alla Tua Dieta
E' necessario mangiare i cibi giusti nelle quantità giuste: frutta e verdura colorate, proteine, carboidarati buoni e un adeguato apporto di grassi buoni, senza sacrificaare troppo i propri gusti personali.
Integratori di vitamine, minarali e fibre, per garantire il valore nutrizionale di cui l'organismo ha bisogno e che non riesce ad ottenere quando la dieta non è bilanciata.
2. Fai regolare esercizio fisico
Una regolare attività fisica può aiutarti a sentirti ed apparire al meglio. L'esercizio fisico tonifica il corpo, allevia lo stress e rende più facile raggiungere e mantenere un peso ideale.
3. Bevi tanta acqua
Il nostro corpo è formato per circa due terzi di acqua. In media, in una giornata, perdiamo almeno mezzo litro di liquidi, anche senza sudare ecessivamente. Per stare al meglio, dovremmo bere circa 2 litri di acqua al giorno, e cioè da 6 a 8 bicchieri.
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